De oplossing:
Om peesontsteking te verzachten en te behandelen, is het raadzaam om de pees rust te gunnen en ontstekingsremmende, silica-rijke planten in de vorm van een afkooksel te consumeren. Drink de volgende bereiding gedurende drie weken, verspreid over de dag: « Laat 10 tot 15 minuten sudderen in 50 cl kokend water, 20 g harpagophytumwortel , 20 g paardenstaarttoppen , 20 g brandnetelbladeren, 20 g moerasspireatoppen en 20 g zwartebessenbladeren », adviseert natuurgeneeskundige Frédérique Laurent, auteur van Ma bible de la naturopathie, spécial sportif (Leduc.s). U kunt dit aanvullen met 1 theelepel lithothamniumpoeder, dat u ‘s avonds na het avondeten met een glas water inneemt, gedurende twee maanden. Raadpleeg een arts als de pijn hevig is en de enkel rood is.
Elektrische schokken bij het lopen… Wat zijn de symptomen van de ziekte van Morton?
Deze sensaties, kenmerkend voor het Morton-neuroom , worden veroorzaakt door compressie van een zenuw tussen de tweede en derde teen of tussen de derde en vierde teen. De oorzaak zijn schoenen die de voorvoet comprimeren of te hoge hakken, waardoor de te dragen belasting en de spanning op de voorvoet toenemen.
De oplossing: de zenuw moet 3 tot 4 dagen rust krijgen door op sandalen of op blote voeten te lopen. Kies daarnaast voor » orthopedische inlegzolen die zijn ontworpen om ondersteuning te bieden aan de achterkant van de voet in plaats van aan de voorkant. Ze zullen de middenvoetsbeentjes ook iets spreiden om de ruimte vrij te maken die de zenuwen nodig hebben « , legt podotherapeut Nicolas Grenot uit. Om herhaling te voorkomen, is het ten slotte raadzaam om het dragen van puntige of smalle schoenen te beperken. En als u smalle voeten heeft, zorg er dan voor dat u ze ondersteunt met bandjes, veters, enz.
Bult op de grote teen… Hoe weet je of je een hallux valgus (knobbel) hebt?
Deze misvorming van het gewricht is een teken van hallux valgus , ook wel ‘bunion’ genoemd. Genetische aanleg speelt hierbij een grote rol, maar ook dunne, hoge hakken (pumps).
De oplossing: vertraag de progressie van de misvorming zo vroeg mogelijk door de normale ondersteuning van de grote teen te herstellen. Idealiter combineert u orthopedische inlegzolen met eenvoudige dagelijkse oefeningen. Spreid bijvoorbeeld uw tenen en ontspan ze vervolgens 10 minuten lang. « Dit stimuleert de spieren tussen de tenen en vergroot uw belastbaarheid », aldus Dr. Sarron. Wanneer de pijn te hevig wordt, kan een operatie het bot verplaatsen.
