Wat de wetenschap zegt over cranberrysap
Er is een groeiende wetenschappelijke belangstelling voor de gezondheidsvoordelen van cranberrysap , vooral voor ouderen. Dit is wat het onderzoek suggereert:
Urineweginfecties (UTI’s): Cranberrysap kan de frequentie van UTI’s verminderen , vooral bij oudere vrouwen, door te voorkomen dat bacteriën zoals E. coli zich aan de urinewegen hechten.
Hartgezondheid: De antioxidanten in veenbessen kunnen helpen het LDL-cholesterol (slechte cholesterol) te verlagen en de algehele cardiovasculaire functie te verbeteren .
Ontsteking en immuniteit: Cranberrysap bevat veel vitamine C en polyfenolen en kan ontstekingen verminderen , een hoofdoorzaak van veel leeftijdsgerelateerde ziekten.
Spijsverteringsgezondheid: Uit sommige onderzoeken blijkt dat veenbessen de darmbacteriën in evenwicht kunnen brengen en de spijsvertering kunnen verbeteren , dankzij hun natuurlijke zuren en vezels.
Toch zijn experts het erover eens dat er meer onderzoek nodig is, vooral wat betreft de langetermijneffecten op hartziekten en energieniveaus .
De keerzijde: wanneer cranberrysap niet ideaal is
Zoals elk natuurlijk middel is cranberrysap niet voor iedereen geschikt. De hoge zuurgraad kan brandend maagzuur veroorzaken bij mensen met refluxziekte of een gevoelige maag. Het kan ook een wisselwerking hebben met bloedverdunners zoals warfarine, dus senioren die medicijnen gebruiken, moeten eerst met hun arts overleggen.
Waar je nog meer op moet letten? Toegevoegde suiker . Lees altijd de etiketten. Kies voor 100% puur cranberrysap – geen ‘cranberrysapcocktail’, die vaak vol zit met zoetstoffen en additieven die de gezondheidsvoordelen teniet kunnen doen.
