3. Te vroeg opstaan ​​om intensief te sporten of stress te ervaren

Direct na het wakker worden is de bloeddruk al hoger dan normaal. Als je dan meteen begint met zware lichamelijke inspanning, tillen of stress (ruzie, piekeren), neemt het risico op een beroerte toe.

Word rustig wakker, doe ademhalingsoefeningen, rek je uit, wandel langzaam en verhoog vervolgens geleidelijk de intensiteit.

3 dingen die u elke ochtend kunt doen om uw bloeddruk stabiel te houden en uw bloedvetgehalte te verlagen.

Als 3 slechte gewoonten de aandoening gemakkelijk kunnen verergeren, zijn er ook 3 simpele dingen die het lichaam kunnen helpen gezond te blijven en de bloedvaten schoon te houden:

1. Drink een glas warm water zodra je wakker wordt.