Warm water helpt het bloed te verdunnen, gifstoffen af te voeren en de druk op de lever en nieren te verminderen. Dit is de meest natuurlijke manier om je lichaam wakker te maken na een lange nacht.
2. Eet een ontbijt met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten.
Antioxidanten helpen atherosclerose te voorkomen, beschermen de wanden van bloedvaten en verlagen het slechte cholesterol.
Te vinden in groene groenten, vers fruit, groene thee, walnoten, lijnzaad en haver.
Tegenwoordig kiezen veel mensen ervoor om natuurlijke supplementen zoals omega 3-krill en glutathion toe te voegen, omdat deze rijk zijn aan krachtige antioxidanten, helpen het bloedvet te verlagen en het hart beschermen.
3. Ontspan en doe rustige oefeningen.
Vijf tot tien minuten diep ademhalen, rekken of rustig door het huis wandelen helpt de bloedsomloop te verbeteren.
Door ‘s ochtends al een ontspannen houding aan te nemen, kan de kans op onregelmatige bloeddrukschommelingen worden beperkt.
