Magnesium, kalium, calcium: Deze elementen zijn essentieel voor een goede spierfunctie. Zelfs een klein tekort kan krampen veroorzaken.
Slechte slaaphouding
Op je buik of met je voeten gestrekt slapen verkort je kuitspieren. Daardoor kunnen ze ‘s nachts sneller verkrampen.
Minder actieve bloedcirculatie
‘s Nachts opblijven kan de bloedtoevoer naar de benen vertragen. Een spier die minder zuurstof krijgt, zal sneller gespannen raken.
Bepaalde medicijnen
Krampen kunnen een bijwerking zijn van veelgebruikte medicijnen, waaronder bloeddrukverlagende medicijnen, cholesterolverlagende medicijnen en sommige antidepressiva. Als het probleem aanhoudt, is het raadzaam een arts te raadplegen.
Hoe voorkom je nachtelijke krampen? Onze eenvoudige en effectieve tips
Hier zijn onze beproefde tips om je te helpen beter te slapen:
