‘s Nachts ontspant ons lichaam zich… maar soms besluit een spier zich te verzetten. Dit noemen we een nachtelijke kramp: een plotselinge spasme, vaak in de kuit, die een paar seconden tot enkele minuten kan duren. Het resultaat? Een scherpe pijn die u abrupt wakker maakt, vergezeld van een zeer merkbare spierkramp.
In tegenstelling tot andere aandoeningen, zoals het rustelozebenensyndroom, is dit een echte spierspanning, pijnlijk en plotseling.
Wie hebben last van nachtelijke krampen?
In sommige situaties komen deze krampen vaker voor. Hier zijn de profielen van mensen met het hoogste risico:
Zwangere vrouwen: Tijdens de zwangerschap, met name in het tweede en derde trimester, kunnen hormonale veranderingen en circulatiestoornissen bijdragen aan nachtelijke krampen.
Af en toe (of regelmatig) sporten: Te veel fysieke activiteit of onvoldoende herstel kan onvrijwillige krampen veroorzaken.
Vrouwen ouder dan 50: Spiermassa en spierelasticiteit nemen af met de leeftijd.
Slecht gehydrateerde personen: Onvoldoende hydratatie verstoort de mineraalbalans die nodig is voor een goede spierfunctie.
Verraderlijke oorzaken die het waard zijn om te weten
Vaak lijken deze krampen uit de lucht te vallen… maar er zijn bepaalde oorzaken die ze kunnen verklaren:
Mineraaltekort
