Hoewel we douchen associëren met frisheid en reinheid, kan het dagelijks wassen met water en zeep juist bijdragen aan uitdroging, jeuk, irritatie en zelfs huidbeschadiging. En dat risico is bij ouderen nog groter.
-
Heet water breekt de natuurlijke lipidenlaag van de huid af.
-
Agressieve of geparfumeerde zepen wassen de huid letterlijk « leeg » – niet alleen van vuil, maar ook van beschermende oliën en nuttige micro-organismen.
-
Te vaak wassen kan het huidmicrobioom – het beschermende laagje van goede bacteriën – uit balans brengen, waardoor de huid vatbaarder wordt voor infecties en ontstekingen.
Wat is dan wél gezond?
De aanbeveling van dermatologen en geriatrisch specialisten is helder: beperk het douchen tot 2 à 3 keer per week als je ouder bent dan 65. Dit is voldoende om goede hygiëne te behouden, zonder de huid overmatig uit te drogen of te belasten. Vooral bij mensen met eczeem, psoriasis of diabetes – waarbij de huid al kwetsbaarder is – is deze benadering essentieel.
Goed om te weten: Dagelijks wassen van specifieke zones (zoals oksels, liezen, voeten en gezicht) met een washandje of zachte doek is meestal voldoende om fris te blijven op niet-douche-dagen.
Douchen met beleid: tips voor huidvriendelijke hygiëne
Als je doucht, doe het dan op een manier die je huid ondersteunt:
-
Gebruik lauw tot warm water, niet heet
-
Beperk de doucheduur tot 5-7 minuten
-
Kies milde, zeepvrije of pH-neutrale producten, liefst parfumvrij en speciaal voor de gevoelige huid
-
Dep de huid droog met een zachte handdoek – wrijven kan de huid irriteren
-
Hydrateer altijd na het douchen met een volle, voedende crème of lichaamsolie die helpt de huidbarrière te herstellen
