Calcium- of vitamine D-tekort: Ook onze voeding speelt een belangrijke rol!
De verrassende link tussen vitamine D, calcium en duizeligheid
Er is een direct verband tussen vitamine D, calcium en een goede balans. Wanneer het binnenoor te veel calcium bevat of het niet goed afvoert, lossen kristallen minder snel op. Studies hebben zelfs aangetoond dat mensen met osteoporose – een calciumtekort – vatbaarder zijn voor duizeligheid.
De oplossing? Zorg voor een goede inname van vitamine D, wat het lichaam helpt calcium goed op te nemen en te gebruiken. Bij een tekort kunnen de symptomen verergeren. Sommige zorgverleners adviseren een inname van 10.000 tot 20.000 IE vitamine D bij chronische aandoeningen – uiteraard onder medisch toezicht.
Goede bondgenoten om te combineren met vitamine D.
Voor een grotere effectiviteit moet vitamine D gecombineerd worden met:
Vitamine K2: Transporteert calcium naar de botten en voorkomt ophoping ervan in zacht weefsel.
Magnesium: Ondersteunt de werking van vitamine D en beperkt overtollig calcium.
Deze drie elementen vormen een essentieel trio voor het behoud van het evenwicht in het lichaam.
Eenvoudige oefeningen om de kristallen te herpositioneren.
