Daarnaast kunt u bepaalde oefeningen doen die helpen bij het herpositioneren van de kristallen. Deze zachte bewegingen, die vaak worden aanbevolen door fysiotherapeuten, helpen de otolieten terug te brengen naar hun oorspronkelijke positie.
Een van de bekendste is de Epley-manoeuvre, die vaak wordt aanbevolen om duizeligheid als gevolg van BPPD te verlichten.
Geen gymnast nodig: het is gewoon een kwestie van je hoofd in een precieze hoek kantelen, een paar seconden stilhouden en dan van positie veranderen. Een uitlegvideo of de begeleiding van een zorgverlener kan je helpen deze oefeningen veilig thuis te herhalen.
Een kleine onbalans… met zeer reële effecten
Soms kan een klein beetje vocht ons evenwicht verstoren. Maar met een paar gepaste maatregelen en een beetje geduld kan duizeligheid aanzienlijk verminderen of zelfs verdwijnen.
