Zo doe je dat:
- Houd elke testikel voorzichtig vast tussen uw duim en vingers.
- Rol het voorzichtig en let op bultjes, knobbeltjes of veranderingen in de textuur.
- Vergelijk met de vorige maand. Als er iets ongewoons lijkt, maak dan een afspraak met een zorgverlener .
Een klein maandelijks gebaar voor blijvende gemoedsrust.
Deze risicofactoren moet u kennen (en waar u op moet letten)
Bepaalde situaties kunnen het risico vergroten:
- Familiegeschiedenis
- Niet-ingedaalde testikels bij de geboorte
- Testikelletsels of eerdere operaties
- Infecties zoals bof die op volwassen leeftijd zijn opgelopen
U hoeft zich geen zorgen te maken , maar wees wel voorzichtig als u zich zorgen maakt.
Preventie: een beschermend dieet, natuurlijk
- Zorg voor voldoende antioxidanten (rood fruit, druiven, groene thee)
- Denk aan vitamine D (zon, eieren, vette vis)
- Eet omega-3-vetzuren (noten, chiazaad, zalm)
- Concentreer u op broccoli, kurkuma en knoflook. Deze groenten staan bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen.
En wat betreft het « te vermijden » gedeelte : beperk alcoholgebruik, tabak en overmatige blootstelling aan hitte, vooral op deze gevoelige plek ( vermijd met name het plaatsen van uw laptop op uw knieën en vermijd frequente saunabezoeken ).
