Bewegen, ademen, slapen: de pijlers van mannelijk evenwicht
Goed voor jezelf zorgen betekent ook een actieve en rustige levensstijl:
- Regelmatige fysieke activiteit (wandelen, zwemmen, yoga, enz.)
- Minder stress, meer ademhalen
- Rustgevende slaap (tussen 7 en 9 uur per nacht)
En gebruik uiteraard nooit hormoonsupplementen zonder medisch toezicht !
Want uiteindelijk is de beste gezondheidsreflex nog altijd jezelf kennen… en naar jezelf luisteren.
