Cranberrysap: een beschermend drankje
Cranberrysap staat bekend om zijn gunstige effecten op de urinewegen en is ook een goede bondgenoot voor de maag. Sommige studies tonen aan dat het kan voorkomen dat H. pylori zich aan het maagslijmvlies hecht. Eén tot twee kopjes per dag is voldoende. Kies voor puur sap zonder toegevoegde suikers.
Manukahoning: een kostbare nectar
Deze honing, afkomstig uit Nieuw-Zeeland, wordt gewaardeerd om zijn natuurlijke antibacteriële eigenschappen. Kies Manukahoning met een hoge MGO-index. Een lepeltje op een lege maag ‘s ochtends kan een milde bescherming voor je maag bieden.
Kruiden en specerijen die de spijsvertering bevorderen
Bepaalde planten staan bekend om hun spijsverteringsbevorderende eigenschappen: tijm, gember, kurkuma, oregano, kaneel… Ze kunnen vers gebruikt worden, in een infusie, of toegevoegd aan gerechten. Naast het toevoegen van smaak, ondersteunen ze op natuurlijke wijze je spijsvertering.
Extra vierge olijfolie: een schat voor de slijmvliezen
Olijfolie is rijk aan antioxidanten en kan helpen de maagwand te beschermen. Gebruik het rauw om salades of gestoomde groenten op smaak te brengen. Het is een aanvulling op een gezond dieet zonder het spijsverteringsstelsel te belasten.
Groene thee: licht en heilzaam
