Het ‘tweede hart’ dat in je benen klopt: waarom je het vaker moet bewegen
Wetenschappelijk bewijs: de studie die de verborgen kracht van de Soleus onthulde
In 2023 publiceerden onderzoekers Monica Almendras en Erik Peper een studie in het tijdschrift Biofeedback, gericht op de rol van de soleus in de gezondheid van de bloedsomloop. Door middel van metingen van temperatuur, veneuze doorstroming en zuurstofgehalte ontdekten ze dat simpele bewegingen zoals het optillen van de hielen of het uitvoeren van « soleus pushes » de bloedterugstroom naar het hart aanzienlijk verhoogden.
Deze bevinding onderstreept niet alleen het belang van beweging bij het bestrijden van een sedentaire levensstijl, maar suggereert ook specifieke oefeningen als preventieve strategie. Het onderzoek toonde aan dat het activeren van deze « veneuze pomp » symptomen zoals zware benen en zwellingen vermindert en de algehele zuurstofvoorziening van het lichaam verbetert.
Deze gegevens beperken zich niet tot het laboratorium: ze zijn vooral nuttig voor mensen die zittend werken, ouderen of mensen met chronische veneuze insufficiëntie. De studie benadrukt dat intensieve training niet nodig is om voordelen te behalen. Kleine, regelmatige bewegingen zijn voldoende om dit hulphart te laten werken.
Dit wetenschappelijke bewijs bevestigt wat veel deskundigen al hebben aanbevolen: regelmatig bewegen is niet alleen een suggestie voor een gezonde levensstijl, maar een concrete fysiologische behoefte.
