Je lichaam herbergt een krachtige bondgenoot die je bloedsomloop verzorgt zonder dat je het merkt: de soleusspier, die zich in je kuiten bevindt. Dit ‘tweede hart’ helpt bloed naar je borst te pompen en trotseert de zwaartekracht. Door het actief te houden, verbeter je de cardiovasculaire gezondheid en voorkom je problemen zoals zwellingen, spataderen en vermoeidheid. En het mooiste is: het activeren ervan is makkelijker dan je denkt.
De Soleus-spier: de stille pomp van uw bloedsomloop
Hoewel de soleusspier bij velen niet zo bekend is, speelt hij een cruciale rol in de bloedsomloop. Hij bevindt zich aan de achterkant van het been, net onder de zichtbare kuitspier (de gastrocnemius). Zijn specialiteit is niet springen of rennen, maar iets discreters, maar net zo cruciaal: het stuwen van veneus bloed vanuit de benen terug naar het hart.
Daarom wordt het ook wel het ‘tweede hart’ genoemd. De werking ervan is vooral belangrijk wanneer we staan, omdat het voorkomt dat bloed zich in de voeten ophoopt. Maar het probleem is dat de soleusspier alleen wordt geactiveerd bij beweging. Langdurig zitten of stilzitten, zoals vaak het geval is op kantoor of tijdens lange reizen, belemmert deze functie en bevordert het ontstaan van spataderen, vermoeide benen of zelfs bloedstolsels.
