Tegenwoordig beschouwen mensen ‘slaap’ als een formule: perfect 8 uur slaap. Maar heb je je ooit afgevraagd waar deze regel vandaan komt? En heeft iedereen echt 8 uur slaap per dag nodig? De waarheid is dat dit moderne idee geen solide wetenschappelijke basis heeft; het is ontstaan in een puur economische context.
Laten we bij het begin beginnen…
De oorsprong van de regel: 8-8-8… een door een fabriek bedachte indeling!
In 1817, te midden van de grote veranderingen van de Industriële Revolutie, bedacht Robert Owen, een vooraanstaande Welshe fabrikant, de pakkende slogan:
« 8 uur werken, 8 uur ontspannen, 8 uur rusten. »
Deze slogan was niet gebaseerd op een wetenschappelijke of medische studie, maar kwam voort uit een poging om de eisen van de industriële productie in evenwicht te brengen met een bepaalde mate van rust voor de arbeiders, en onder druk van de vakbonden.
Sindsdien is deze regel verankerd in
In de hoofden van mensen, totdat het een ongeschreven wet werd waar iedereen zich aan moest houden.
Maar… hebben mensen altijd zo geslapen? Het simpele antwoord is: nee.
Slapen in twee shifts: het oorspronkelijke patroon van de mens
Vóór de komst van fabrieken, vóór de komst van gloeilampen, vóór de komst van digitale klokken… waren de slaapcycli van mensen heel anders.
Historisch onderzoek, met name dat van historicus A. Roger Ekirch, wijst uit dat mensen in de middeleeuwen en eerder in twee fasen sliepen:
Fase 1: Vanaf ongeveer zonsondergang tot middernacht (3 tot 4 uur).
Nachtelijke waakperiode: duurt één tot twee uur.
Fase 2: Vanaf na middernacht tot zonsopgang (nog eens 3 tot 4 uur).
Gedurende deze korte periode van wakker zijn, deden mensen veel dingen:
Gebed of meditatie.
Huishouden
Praat met de buren.
werk doen
Creatief, zoals schrijven of borduren.
Dit systeem stond bekend als ‘bifasische’ slaap en werd duizenden jaren lang als normaal beschouwd.
