Beenheffen: een eenvoudige en effectieve reflex
Ga liggen en leg uw benen tegen een muur of kussen, zodat ze hoger zijn dan uw hart. Dit bevordert de veneuze terugstroom en vermindert op natuurlijke wijze de zwelling.
Een warm voetbad, alleen of met Epsomzout, helpt spanning los te laten, de bloedsomloop te stimuleren en gifstoffen af te voeren. Warm water verwijdt de bloedvaten; Zout helpt om vocht af te voeren.
Extra tip: Een paar druppels etherische olie van lavendel versterken het kalmerende effect.
Wissel warmte en koude af om de bloedsomloop te stimuleren.
Zet twee wasbakken klaar: één met warm water en één met koud water. Week uw voeten 3 tot 5 minuten in warm water en vervolgens 30 tot 60 seconden in koud water. Herhaal de handeling ongeveer 15-20 minuten lang. Dit contrast stimuleert de microcirculatie en vermindert vochtretentie.
Een specifieke vitaminebehandeling kan helpen
