Een specifieke vitaminebehandeling kan helpen
Een tekort aan magnesium, vitamine E of omega 3-vetzuren kan ervoor zorgen dat u meer vocht vasthoudt. Deze ingrediënten beïnvloeden de bloedsomloop en de vaatpermeabiliteit. Raadpleeg uw arts of apotheker voordat u een voedingssupplement inneemt.
Masseer uw voeten met plantaardige olie (zoete amandelolie, kokosolie, enz.) en een paar druppels etherische olie van pepermunt of cipres. Maak cirkelvormige bewegingen van je tenen naar je kuiten. Dit stimuleert de bloedsomloop en verlicht spanningen.
Verminder het gewicht van de plaat
Beperk de inname van voedsel met veel zout, bewerkte voedingsmiddelen, alcohol en cafeïne, omdat deze stoffen vochtretentie veroorzaken. Concentreer u in plaats daarvan op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, water (komkommer, watermeloen) en kalium (bananen, spinazie), om de bloedsomloop te ondersteunen.
Gefilterde infusies: eenvoudig en effectief.
Infusies van kersen-, peterselie- of paardenbloemtakjes hebben een licht diuretische werking. Ze helpen overtollig vocht af te voeren en kunnen het zwellingsgevoel verminderen.
De keuze van uw schoenen is belangrijk:
