In de huidige hectische wereld kan het lastig zijn om een voedzaam en toch snel ontbijt te vinden dat helpt bij het afvallen. Wij hebben echter de perfecte oplossing voor u: een heerlijk en gezond ontbijt met havermout, appel en bessen. Deze maaltijd zit niet alleen boordevol essentiële voedingsstoffen, maar bevat ook geen toegevoegde suikers of eieren. Laten we eens duiken in dit heerlijke en taillevriendelijke recept!
Waarom dit ontbijt kiezen om af te vallen?
Voordat we ingaan op de details van het bereiden van deze heerlijke maaltijd, leggen we eerst uit waarom het een geweldige keuze is voor mensen die wat kilo’s willen afvallen:
- Caloriearm: Dit ontbijt bevat weinig calorieën en is daarom ideaal voor mensen die op hun calorieën letten.
- Veel vezels: Havermout is een rijke bron van voedingsvezels. Hierdoor blijf je langer vol en voorkom je dat je te veel eet.
- Natuurlijke zoetheid: De zoetheid van dit gerecht komt van de natuurlijke suikers in appels en dadels. Er hoeft dus geen suiker toegevoegd te worden.
- Rijk aan voedingsstoffen: appels, bosbessen en pompoenpitten bevatten essentiële vitaminen, mineralen en antioxidanten, die de algehele gezondheid ten goede komen.
- Veel eiwitten: haver en pompoenpitten zijn goede bronnen van plantaardige eiwitten, die bijdragen aan de opbouw en het herstel van weefsel.
Ingrediënten die je nodig hebt:
Voordat we met de voorbereiding beginnen, verzamelen we de volgende ingrediënten:
- 30 g havervlokken (1/3 kopje)
- Water op kamertemperatuur om de haver in te weken
- 1 middelgrote appel
- 2 Medjool dadels
- 1/2 theelepel kaneel
- 1 eetlepel pompoenpitten
- 200 ml van je favoriete melk (~3/4 kop)
- Kaneel voor optionele decoratie
