De nuttige kant: magnesium en vitamine D samen
Een van de meest gunstige combinaties is die van magnesium en vitamine D. Veel mensen hebben een tekort aan beide – ongeveer 35% van de Amerikanen heeft onvoldoende vitamine D, en ook magnesiumtekorten komen veel voor.
Onderzoek wijst uit dat magnesium nodig is om vitamine D om te zetten in de actieve vorm, wat mogelijk de gunstige effecten ervan op botsterkte, immuunfunctie en ontstekingsremming versterkt. Het gelijktijdig innemen van vitamine D en magnesium wordt over het algemeen als veilig en handig beschouwd voor de meeste mensen, vaak in combinatie met andere supplementen of op hetzelfde tijdstip van de dag.
De belangrijkste voordelen van deze combinatie zijn:
