🦶 Enkel- en voetzwelling ontrafeld: de oorzaken ervan onthuld!

⚠️ Wanneer Naar de Arts?

Soms is zwelling onschuldig en tijdelijk, maar in deze gevallen is medische controle nodig:

• Zwelling na een val of ongeval

• Aanhoudende zwelling zonder duidelijke oorzaak

• Roodheid met warmte en koorts

• Pijn die uitstraalt naar het been

• Kortademigheid, hartkloppingen (mogelijke hartproblemen)

• Je neemt medicatie die oedeem kan veroorzaken

💡 Wat Kun Je Zelf Doen?

✅ Eerste hulp bij zwelling:

• Voet omhoog leggen: Boven hartniveau.

• Koelen: 15-20 minuten met ijs bij een blessure.

• Rust nemen: Vermijd belasting bij pijn.

• Lichte beweging: Bevordert doorbloeding.

• Compressiekousen dragen: Vooral bij veneuze problemen.

• Zoutinname beperken: Minder vochtretentie.

• Hydratatie: Voldoende water drinken.

💪 Dagelijkse tips:

Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇