Noten worden al jarenlang geprezen als gezonde snacks. Ze zijn rijk aan goede vetten, eiwitten en antioxidanten – een waar superfood, toch? Maar… niet alle noten zijn gelijk geschapen. Vooral na je zestigste kan de verkeerde keuze je meer kwaad dan goed doen. Sommige noten zijn ware sluipmoordenaars voor je geheugen, hart en bloedsuikerspiegel. Terwijl andere juist als beschermengeltjes werken voor je hersenen, bloeddruk en immuunsysteem.
Tijd om het verschil te leren kennen!👇
🚫 DE 2 SLECHTSTE NOTEN NA JE ZESTIGSTE
Let op: deze noten lijken onschuldig, maar kunnen je gezondheid flink ondermijnen.
1. Gezouten cashewnoten
🔸 Cashewnoten bevatten veel oxalaten, die het risico op nierstenen verhogen – iets waar vooral ouderen gevoelig voor zijn.
🔸 De meeste zijn gezouten of geroosterd in olie, wat leidt tot verhoogde bloeddruk, gewichtstoename en ontstekingen in je lichaam.
🔸 Slecht voor hart, nieren én bloedvaten.
💡 Gezonde alternatief: kies voor rauwe, ongezouten cashewnoten en eet ze met mate.
2. Gekarameliseerde of honing-notenmixen
🔸 Suiker + vet = een giftige combinatie voor je alvleesklier en geheugen.
🔸 Deze noten zorgen voor snelle pieken in je bloedsuiker, gevolgd door crashes.
🔸 Gevolg? Slaapstoornissen, vergeetachtigheid, stemmingswisselingen en verhoogd risico op diabetes type 2.
🛑 Noten moeten voedzaam zijn, geen snoepje in vermomming!
