Wat is niacine (vitamine B3)?
Niacine is eigenlijk vitamine B3, een zeer belangrijke voedingsstof voor ons lichaam. Het wordt beschouwd als een micronutriënt, wat betekent dat we er slechts kleine hoeveelheden van nodig hebben. Maar weinig mensen weten dat het direct helpt om onze bloedvaten te verwijden. Daarnaast helpt het onze cellen energie aan te maken en speelt het een rol bij het reguleren van het cholesterolgehalte, wat van groot belang is voor een goede bloedsomloop.
Niacine kan de bloedcirculatie op verschillende manieren verbeteren. Het zorgt ervoor dat de binnenbekleding van je bloedvaten beter functioneert, vermindert zwelling in je bloedvaten en helpt bij de verplaatsing van bepaalde cellen die belangrijk zijn voor het herstel van bloedvaten. Vitamine B3 helpt ook bij de verwerking van vetten en suikers door ons lichaam, wat onze bloedvatcellen gezond houdt. Koop vitaminen en supplementen
Wist je dat niacine kan helpen om de triglyceriden te verlagen en je goede cholesterol (HDL) met wel 35% te verhogen? Dat klopt! Volgens studies kan niacine de opbouw van plaque tegengaan, wat circulatieproblemen kan veroorzaken. We zien nu al enkele concrete voordelen van deze vitamine, maar er is meer, vooral voor mensen boven de 50.
Waarom niacine belangrijk is na je 50e:
Naarmate je de 50 nadert, beginnen je hart en bloedvaten te veranderen, wat het risico op verstoppingen en een slechte doorbloeding kan verhogen. Vaak zijn deze problemen pas merkbaar als ze ernstig worden. Naast het ouder worden kunnen factoren zoals te weinig beweging en je voeding de doorbloeding ook verslechteren.
Niacine kan hier echt een doorslaggevende rol spelen, omdat het niet alleen je bloedvaten verwijdt, maar ook het risico op zwelling van je slagaders en aders verlaagt. Dit is enorm belangrijk als je latere, ernstigere problemen wilt voorkomen.
Hoewel niacine dus als een nuttig supplement wordt beschouwd, is meer onderzoek nodig om het directe effect ervan op het verminderen van het risico op vaatziekten met 15% volledig te bevestigen, met name bij oudere volwassenen. En er zijn nog meer verrassende voordelen die u moet kennen, dus lees verder!
Niacine en mobiliteit: een doorbraak
Wist je dat er een stof bestaat die verwant is aan vitamine B3 en die mensen kan helpen die moeite hebben met lopen vanwege een slechte bloedsomloop? Een recente studie onderzocht een supplement genaamd nicotinamide riboside, een vorm van vitamine B3. Het werd getest op mensen met perifere arteriële ziekte, een aandoening waarbij de bloedtoevoer naar de benen verminderd is, wat leidt tot loopmoeilijkheden en vaak pijn.
