Wat was het resultaat? Deelnemers die het supplement namen, konden in een test van 6 minuten een langere afstand afleggen dan degenen die het niet namen. Dit komt doordat het supplement de energie in de spiercellen verhoogt en het spierherstel bevordert.
Deze studie, gepubliceerd in Nature Communications, levert belangrijk bewijs voor de manier waarop vitamine B3 de bloedsomloop en mobiliteit kan verbeteren bij oudere volwassenen met vaatproblemen. De studie toont aan dat het een eenvoudige, niet-invasieve manier kan zijn om de bloedvaten te ondersteunen naarmate we ouder worden. Als u nog steeds niet overtuigd bent van het belang van deze vitamine, lees dan verder voor meer feiten:
Circulatieproblemen treffen ongeveer 40% van de Brazilianen boven de 50.
Veel van deze gevallen zouden voorkomen kunnen worden met de juiste vitaminesupplementen.
Volgens deze studies kan niacine de doorbloeding-gemedieerde vasodilatatie aanzienlijk verbeteren, wat een belangrijke indicator is voor de werking van de binnenwand van uw bloedvaten. Dit betekent dat niacine kan helpen hart- en vaatproblemen te voorkomen en de veroudering van uw bloedvaten te vertragen.
Bovendien suggereren studies dat niacine over het algemeen de gezondheid van het hart en de bloedvaten kan bevorderen. Het wordt zelfs aanbevolen in behandelingen om het hart gezond te houden en de veroudering van de aderen en slagaders te vertragen. Koop vitaminen en supplementen
Uit een ander onderzoek bleek dat niacine het bloed op verschillende manieren minder dik maakt, wat de bloedstroom verbetert en ervoor zorgt dat bloed ook de vernauwde delen van het bloedvatenstelsel beter bereikt. Deze cijfers bewijzen hoe belangrijk vitamine B3 is voor iedereen die gezond ouder wil worden en een goede bloedsomloop wil behouden.
Hoe krijg je voldoende niacine binnen?
Vitamine B3 zit in veel verschillende voedingsmiddelen, van mager vlees zoals kip en kalkoen tot vis zoals tonijn en zalm. Je vindt het ook in plantaardige voedingsmiddelen zoals zonnebloempitten, pinda’s en avocado’s. Volkorenproducten en verrijkte voedingsmiddelen zijn ook goede bronnen.
Bovendien kan je lichaam een deel van deze vitamine zelf aanmaken uit tryptofaan, dat voorkomt in eiwitrijke voedingsmiddelen zoals eieren en zuivelproducten, zolang je maar voldoende vitamine B2 en B6 binnenkrijgt.
