Eén kopje van deze drank reinigt je longen van nicotine en teer.

2. Kurkuma- en gemberinfusie

• Waarom het helpt: Kurkuma bevat curcumine , een stof met bewezen ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen die longirritatie helpen verminderen. Gember verwijdert op natuurlijke wijze slijm en verbetert de bloedsomloop. Samen vormen ze een krachtige drank die de longen reinigt.
• Hoe maak je het:
  1. Breng 2 kopjes water aan de kook.
  2. Voeg 1 theelepel geraspte gember en ½ theelepel kurkumapoeder (of verse kurkumawortel) toe.
  3. Laat 5 minuten sudderen en zeef het vervolgens.
  4. Voeg naar smaak een beetje honing toe.
• Het beste moment om te drinken: voor het slapengaan, omdat het ook een betere nachtrust bevordert.
• Extra tip: Een snufje zwarte peper bevordert de opname van curcumine.

3. Pepermuntthee

• • • Waarom het helpt: Pepermunt bevat menthol, dat de spieren in de luchtwegen ontspant, de ademhaling verbetert en verstopping vermindert. Het heeft ook antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van luchtweginfecties.
    • Hoe maak je het:
      1. Voeg verse muntblaadjes (of 1 theezakje) toe aan heet water.
      2. Dek het af en laat het 5-7 minuten trekken.
      3. Zeef en geniet ervan, warm geserveerd.
    • Het beste moment om te drinken: ‘s Avonds of tijdens periodes van verstopping.
    • Extra tip: Adem de stoom in terwijl de thee trekt om je luchtwegen op natuurlijke wijze te openen.

4. Bietensap

• • • Waarom het helpt: Bieten zijn rijk aan nitraten , die de zuurstofopname in het bloed verbeteren en de longfunctie bevorderen. Ze bevatten ook betalaïnen, krachtige antioxidanten die ontstekingen door roken helpen verminderen.