Eenvoudige manieren om het nog ondersteunender te maken
Voeg na het verwijderen van het vuur een theelepel rauwe honing toe (indien gewenst).
Voeg ¼ theelepel kurkuma en een snufje zwarte peper toe voor een extra vleugje gouden melk.
Gebruik warme amandel- of havermelk als je geen zuivelproducten gebruikt (kies voor verrijkte varianten).
7 extra dagelijkse gewoontes die uw zicht op natuurlijke wijze beschermen
Eet regelmatig kleurrijke wortels, spinazie en bessen.
Volg de 20-20-20-regel voor schermonderbrekingen.
Draag na zonsondergang een bril met blauwlichtfilter.
Zorg dat je voldoende drinkt — uitdroging tast de vochtbalans van je ogen snel aan.
Gebruik de ochtendzon om je circadiane ritme te reguleren.
Voeg omega-3-rijke voedingsmiddelen toe aan je dieet (zalm, walnoten, lijnzaad).
Geef prioriteit aan 7-9 uur kwalitatief goede slaap; je ogen herstellen zich ‘s nachts.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt het voordat ik verschil merk in mijn ogen of slaap?
De meeste mensen voelen zich rustiger en slapen beter binnen 3-7 nachten. Verbeteringen in het oogcomfort worden meestal na 2-4 weken consequent gebruik opgemerkt.
