7 Voedingsmiddelen die je bloed laten stromen en je hart beschermen ❤️
Waarom de bloedstolling onder controle houden?
Ons bloed is het levensbelangrijke transportsysteem dat zuurstof en voedingsstoffen naar elke cel brengt. Maar soms gaat er iets mis: er vormt zich een bloedstolsel. Dit proces, trombose genoemd, kan de bloeddoorstroming blokkeren. Het gevolg? Gevaarlijke complicaties zoals een hartaanval, beroerte of longembolie.
Factoren die dit risico vergroten zijn onder andere:
-
Diabetes en chronische ontstekingen
-
Kanker
-
Leeftijd en hormonale veranderingen
-
Roken
-
Gebrek aan lichaamsbeweging
Medicatie kan helpen, maar voeding speelt ook een grote rol. Bepaalde ingrediënten zijn namelijk natuurlijke bloedverdunners en bloedcirculatie-boosters, zonder de zware bijwerkingen die medicijnen soms hebben.
7 Natuurlijke schatten voor een betere bloedsomloop
1. Knoflook 🧄
Knoflook staat bovenaan de lijst. Het bevat allicine, een stof die bloedstolsels helpt voorkomen en de bloedvaten ontspant. Regelmatig knoflook eten kan de bloeddruk verlagen en de doorstroming verbeteren.
👉 Tip: Voeg rauwe knoflook toe aan dressings of smeer knoflookpasta op volkorenbrood.
2. Gember 🌱
Bekend om zijn verwarmend effect, helpt gember bij het verdunnen van het bloed en het verminderen van ontstekingen. Het werkt zelfs vergelijkbaar met sommige bloedverdunnende medicijnen.
