Uit medische gegevens blijkt dat de meeste beroertes ‘s ochtends vroeg in de winter plaatsvinden, wanneer de bloeddruk het meest schommelt. De belangrijkste oorzaken zijn:
1. Direct na het opstaan op blote voeten lopen.
Veel mensen staan ’s nachts of ‘s ochtends op zonder slippers, waardoor hun voeten direct de koude vloer raken. Deze plotselinge blootstelling zorgt voor een snelle stijging van de bloeddruk en vernauwing van de bloedvaten, wat het risico op een beroerte verhoogt.
Tip: Zorg dat je altijd warme pantoffels bij je bed hebt staan en trek een dun jasje aan voordat je onder je deken vandaan komt.
U kunt 52 dagen per week op de volgende pagina kijken: U kunt nog geen 7 dagen verder gaan met uw reis kẻo chết oan! – Ảnh 2.
2. Te vroeg beginnen met sporten
Bij lage temperaturen daalt de lichaamstemperatuur snel. Sporten vóór zonsopgang kan ervoor zorgen dat de bloedvaten zich sterk vernauwen, waardoor de bloedtoevoer naar de hersenen afneemt.
Tip: De ideale tijd om te sporten is na 7 uur ‘s ochtends, wanneer de lucht warmer is.
3. Heel heet douchen in een afgesloten badkamer.
Een lange, hete douche in een slecht geventileerde ruimte kan snelle schommelingen in de bloeddruk veroorzaken, wat kan leiden tot flauwvallen of een beroerte.
Tip: Laat de deur een klein beetje open voor ventilatie, houd de watertemperatuur op 37-40 °C en beperk de douchetijd tot 10 minuten.
4. Slapen met je hoofd bedekt
Veel mensen bedekken hun hele hoofd met een deken uit angst voor de kou. Dit verlaagt het zuurstofgehalte en verhoogt het koolstofdioxidegehalte, waardoor de hersenen te weinig zuurstof krijgen – wat vooral gevaarlijk is voor mensen met hart- en vaatziekten of hoge bloeddruk.
