Tip: Bedek jezelf alleen tot aan je schouders en gebruik een kachel of warmtekussen om de kamertemperatuur te behouden.
5. Weinig water drinken en inactief zijn
Koud weer zorgt ervoor dat mensen minder water drinken, wat leidt tot dikker bloed en een groter risico op bloedstolsels. Een zittende levensstijl verergert een slechte bloedsomloop.
Tip: Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter warm water en maak elke ochtend een rustige wandeling van 15 minuten.
6. Te veel vet eten en te laat naar bed gaan
Wintergerechten zoals hotpot, runderstoofpot en lamssoep zijn lekker, maar bevatten veel vet en cholesterol, waardoor de bloedvaten stijver worden.
In combinatie met laat opblijven stijgt het stresshormoonniveau, wat de bloeddruk en hartslag verhoogt en het risico op een beroerte verdubbelt.
Tip: Eet licht, beperk dierlijke vetten en ga voor 23.00 uur naar bed.
7. Stoppen met medicatie voor hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte
Sommige mensen stoppen met hun medicatie als ze zich in de winter goed voelen. Dit is uiterst gevaarlijk, omdat de bloeddruk dan plotseling kan stijgen.
Tip: Volg altijd het voorschrift van uw arts op en ga regelmatig op controle.
Verborgen factoren in huis die een beroerte kunnen veroorzaken
Gesloten ruimtes: Verhoogd CO₂-gehalte, droge lucht en dikker bloed.
Voeten weken in te heet water: trekt bloed naar de benen, waardoor de bloedtoevoer naar de hersenen afneemt.
Te veel kleding dragen, maar belangrijke zones verwaarlozen: de nek, polsen en enkels zijn essentiële plekken voor warmteverlies.
Winterdepressie of -stress: Hormoonschommelingen veroorzaken bloeddrukinstabiliteit en verhogen het risico op een beroerte.
Een beroerte is niet alleen een « ouderdomsziekte ».
Tegenwoordig krijgen veel mensen van middelbare leeftijd – zelfs mensen van begin veertig – een beroerte als gevolg van chronische stress, een slecht dieet en een zittende levensstijl.
Veel mensen denken dat ze « nog steeds gezond » zijn, zonder te beseffen dat er zich al jarenlang ongemerkt plaque in de slagaders heeft opgebouwd.
Bescherm uw dierbaren met kleine, dagelijkse handelingen. Het echte gevaar schuilt niet buiten, maar in uw eigen warme huis.
