Midden in de nacht wakker worden met een pijnlijke beenkramp kan frustrerend en oncomfortabel zijn. Deze onvrijwillige spierkrampen, ook wel nachtelijke beenkrampen genoemd, treffen vaak de kuiten, voeten of dijen en kunnen enkele seconden tot enkele minuten aanhouden. Hoewel er verschillende oorzaken zijn – zoals uitdroging, mineraaltekorten of langdurig zitten – kan water drinken voor het slapengaan cruciaal zijn ter preventie. Hier zijn de beste drankjes voor het slapengaan om het risico op nachtelijke beenkrampen te verminderen.
1. Water: Zorg voor voldoende vocht:
