Hieronder staan een aantal eenvoudige drankjes die u voor het slapengaan kunt proberen om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden en beter te slapen:
1. Appelazijn met kaneel
Dit is een krachtige combinatie voor je bloedsuikerspiegel. Voeg een of twee eetlepels appelazijn toe aan een glas water en strooi er een beetje kaneel over. Samen kunnen deze twee je bloedsuikerspiegel de hele nacht door reguleren.
2. Kamillethee
Kamillethee staat erom bekend dat het je helpt ontspannen en slapen, maar het heeft ook een directe invloed op je bloedsuikerspiegel. Het kan helpen bij het verlagen van cortisol, het stresshormoon waar we het over hadden. Bovendien beschermt het de cellen in je alvleesklier die insuline aanmaken, wat superbelangrijk is voor het reguleren van je bloedsuikerspiegel.
3. Gouden melk
Golden Milk is een smakelijk drankje gemaakt door kurkuma en gember te combineren met melk. Kurkuma bevat een speciaal ingrediënt genaamd curcumine, en wanneer je het mengt met gember, krijg je een sterk effect. Dit drankje voor het slapengaan kan een goede manier zijn om je bloedsuikerspiegel in balans te brengen.
4. Aloë vera-sap
Je denkt misschien aan aloë vera voor je spijsvertering of huidproblemen, maar het heeft ook een grote invloed op de cellen in je alvleesklier die insuline produceren. Het toevoegen van wat aloë vera-sap aan je avondroutine kan een goede zet zijn voor je bloedsuikerspiegel.
5. Berberinethee
Berberine is een kruid dat op een vergelijkbare manier werkt als een veelgebruikt diabetesmedicijn genaamd metformine, maar dan zonder de bijwerkingen. Als je berberine in theevorm kunt vinden, kan het een geweldige aanvulling zijn op je avonddrankjes.
