Je dag beginnen met een glas warm citroenwater klinkt eenvoudig – en dat is het ook – maar de impact op je gezondheid kan verbazingwekkend zijn. In een tijd waarin detox-theeën en dure supplementen de norm lijken, blijkt één van de krachtigste remedies gewoon in je fruitschaal te liggen.
Citroenwater is goedkoop, natuurlijk en doeltreffend. Maar wat gebeurt er echt met je lichaam als je deze gewoonte 30 dagen volhoudt? Hier zijn 11 wetenschappelijk onderbouwde voordelen én hoe je het meeste uit elk glas haalt.
1. Je immuunsysteem krijgt een oppepper
Citroenen zitten boordevol vitamine C – essentieel voor de productie van witte bloedcellen die infecties bestrijden.
🦠 Extra boost: Voeg wat verse gember toe voor een extra ontstekingsremmend effect.
2. Een vlottere spijsvertering
Citroen stimuleert de galproductie, wat je spijsvertering ’s ochtends meteen op gang helpt.
💡 Probeer dit: Drink het op een lege maag, 15-30 minuten vóór je ontbijt.
3. Je huid wordt zichtbaar helderder
Vitamine C helpt bij de aanmaak van collageen, wat zorgt voor een stevige, egale huid.
🍊 Schoonheidstip: Combineer met veel water gedurende de dag voor maximaal effect.
