10. 
Het is gunstig voor het cardiovasculaire systeem.
Door de bloedsomloop en de zuurstofvoorziening te stimuleren, helpt het het hart te versterken en de bloeddruk te verlagen.
11. 
Bestrijd slapeloosheid
Door deze houding voor het slapengaan aan te nemen, help je lichaam en geest te ontspannen , wat een diepe en herstellende slaap bevordert.
12. 
Helpt bij het behouden van een stevigere buik
Door de buikspieren op natuurlijke wijze samen te trekken, worden de rompspieren versterkt .
13. 
Bevordert ontgifting
Buikdruk activeert het lymfestelsel en het spijsverteringsstelsel, waardoor de afvoer van gifstoffen wordt bevorderd .
14. 
Verbetert de stofwisseling
Het is aangetoond dat deze houding de stofwisselingsprocessen activeert en een aanvulling kan zijn op afslankprogramma’s.
15. 
Verbetert de verbinding tussen lichaam en geest
Het nodigt je uit om in het moment te zijn, geaard te blijven en naar je lichaam te luisteren.
