15 voordelen van deze houding slechts 3 minuten per dag uitvoeren
1. 
Bevordert de spijsvertering en bestrijdt constipatie.
Door deze houding aan te nemen, komen de darmen op natuurlijke wijze in de juiste positie te liggen , wat de stoelgang bevordert. Het is ideaal voor mensen met een trage spijsvertering of het prikkelbaredarmsyndroom.
2. 
Verlicht lage rugpijn en verbetert de houding
Langdurig zitten is belastend voor de rug. Deze houding rekt en versterkt de onderrug , waardoor chronische pijn wordt verlicht en de houding wordt gecorrigeerd.
3. 
Versterkt de benen, billen en heupen
Hoewel het misschien niet zo lijkt, activeert squatten belangrijke spieren in het onderlichaam. Je hoeft er niet voor naar de sportschool!
4. 
Verhoogt de mobiliteit van de gewrichten
Het is een uitstekende manier om je knieën, enkels en heupen te smeren , waardoor je blessures kunt voorkomen en je bewegingsbereik kunt verbeteren.
5. 
Verbetert de bloedsomloop
Door de druk in de buik en ledematen te veranderen, wordt de bloedsomloop gestimuleerd , waardoor vermoeide of gezwollen benen worden voorkomen.
6. 
Vermindert stress en angst
Als houding die de verbinding met de aarde en het lichaam bevordert, activeert deze het parasympathische zenuwstelsel , wat helpt om de geest te kalmeren en spanning los te laten.
7. 
Aanbevolen voor zwangere vrouwen
Het helpt het bekken voor te bereiden op de bevalling , versterkt de bekkenbodemspieren en verlicht de druk op de onderrug tijdens de zwangerschap (raadpleeg altijd uw arts).
8. 
Verbetert de concentratie en focus
Door deze houding 3 minuten lang aan te nemen en diep te ademen, verbeter je je mentale helderheid en concentratie gedurende de dag .
9. 
Verhoogt de vitale energie (prana of chi)
Volgens de oosterse geneeskunde heft deze houding blokkades in de meridianen op en verbetert de energiestroom.
