Schurk 2: Breakfast Cereal – De oxalaatbom in je kom
Harold, 69, ex-vrachtwagenchauffeur.
Berijpte vlokken elke dageraad; Stressfracturen maakten een einde aan zijn vistrips.
Dag 10 van ontbijtgranen: Pijn verdween.
6 maanden: Ribben genezen – geen operatie.
Lab: Urineoxalaat daalde met 62%.
Wetenschap: 1 kopje zemelen = 200 mg oxalaat → bindt calcium aan nierstenen (2023 Kidney Int.).
Bonustip die de meeste artsen missen: Week haver 8 uur – snijdt oxalaten 70%.
Je hebt 2/13 dieven ontmaskerd.
Er zijn nog maar 11 misdadigers over – stop niet!
Schurk 3: Deli Meats – The Sodium Nitrate Spine Snapper
Evelyn, 67, koordirigent.
Ham sandwich lunches; Collapsed Vertebra bracht haar solo’s tot zwijgen.
Week 2 nitraatvrij: Houding rechtgetrokken 1/2 inch.
Jaar 1: Gezongen aria van 3 octaven – staande ovatie.
Wetenschap: Nitraten pieken homocysteïne 300% → collageenafbraak (2022 Bot).
Pauzeer en beoordeel: Tel uw wekelijkse delicatessen. Meer dan 10? Gevarenzone.
Quick Fire Round – je bent voor 20% mee!
★ Je hebt nu 3 botschilden in handen.
★ Gefeliciteerd – je hebt 60% overleefd die hier borgtocht gaat.
★ Insider-hack: vries ijsblokjes bottenbouillon in – drink er dagelijks een, bouwt 400 mg collageen op.
Schurk 4: Margarine – De trans-vette skeletsaboteur
Roy, 74, golfer.
« Hart-gezond » verspreid over toast; Putter gleed uit zwakke polsen.
Dag 14 boterwissel: Grijpkracht stijgt met 28%.
6 maanden: 280 yards gereden – hole-in-one.
Wetenschap: Transvetten blokkeren vitamine K2 → calcium botten ontvlucht (2023 Atherosclerose).
