Je bent 60 of ouder en merkt dat je gewrichten strammer, stijver of zelfs pijnlijker worden? Je bent niet alleen. Miljoenen mensen wereldwijd kampen met stijve knieën, schouders of vingers naarmate ze ouder worden. Maar wat als we je vertelden dat de sleutel tot soepeler bewegen… géén dure injectie of pijnstiller is, maar een vergeten mineraal dat al in je lichaam hoort te zitten?
Volgens steeds meer wetenschappers is er één mineraal dat stilletjes wordt genegeerd, maar essentieel is voor de gezondheid van je gewrichten, kraakbeen én botten: silicium.
🤫 Het mineraal dat (bijna) niemand noemt
Vraag mensen naar bot- of gewrichtsgezondheid, en ze noemen meteen calcium of vitamine D. Belangrijk, zeker. Maar wat ze bijna nooit noemen is silicium (ook wel kiezelzuur genoemd) – en dat is een gemiste kans.
« Silicium is essentieel voor de aanmaak van collageen, elastine en kraakbeenvezels. Zonder voldoende silicium wordt het weefsel rondom de gewrichten broos, stijf en gevoelig voor slijtage, » zegt dr. H. Fekri, orthomoleculair arts.
In eenvoudige woorden: zonder silicium wordt je lichaam een beetje als een auto zonder olie. Alles begint te schuren.
🔍 Wat doet silicium precies?
Silicium (Si) is een spoorelement dat:
✅ Helpt bij de aanmaak en structuur van collageen (bindweefsel)
✅ Ondersteunt de smering van gewrichten
✅ Versterkt botten door de opname van calcium te verbeteren
✅ Ondersteunt de huid, nagels en haren
✅ Werkt ontstekingsremmend in het bindweefsel
En toch komt het nauwelijks voor in moderne voeding — en wordt het zelden gemeten of aangevuld bij ouderen.
