Hoe kun je deze gewoonte zonder problemen aanleren?
Het is niet altijd even makkelijk om je slaaphouding te veranderen als je eraan gewend bent. Hier zijn een paar simpele tips:
- Een goed kussen : niet te plat en niet te opgeblazen, om de nek te ondersteunen zonder spanning te creëren.
- Een kussen tussen de knieën : dit brengt de heupen in lijn en voorkomt bekkenpijn.
- Een lichaamskussen : ideaal om in op te krullen en te voorkomen dat u ‘s nachts ligt te woelen.
- De tennisbalmethode : door deze aan de achterkant van een T-shirt vast te naaien, voorkomt u dat u op uw rug ligt.
- De bank (tijdelijk) : Door de smalle vorm moet je op je zij slapen. Een trucje om een paar nachten uit te proberen.
