We hebben allemaal een favoriete slaaphouding. Opgerold, op onze rug, armen gestrekt… Maar heb je er ooit over nagedacht dat hoe je je ‘s nachts nestelt, een groot verschil kan maken voor je welzijn? Het zou kunnen dat slapen op je linkerzij meer is dan alleen comfortabel: het zou een natuurlijke boost kunnen zijn voor je spijsvertering, ademhaling en zelfs je ochtendpijn. Nieuwsgierig? Wacht maar tot je verder leest.
Slapen op je linkerzij: een ware verademing voor je lichaam
Minder snurken, meer gemoedsrust
Snurken is niet alleen een geluidsoverlast: het kan ook de kwaliteit van je slaap verstoren… en die van je partner. Als je op je rug slaapt, heeft je tong de neiging om naar achteren te bewegen en je luchtwegen lichtjes te blokkeren. Het resultaat: trillingen (ook wel snurken genoemd) die een echte, diepe slaap verhinderen. Door je op je linkerzij te draaien, blijven je luchtwegen vrijer, waardoor dit fenomeen op natuurlijke wijze afneemt . Een simpele oplossing voor een rustigere nachtrust.
Top spijsvertering… terwijl je slaapt
Een opgeluchte rug als je wakker wordt
Op je buik slapen kan je ruggengraat verdraaien en spanning veroorzaken. Op je rug hangt het af van de matras. Maar op je linkerzij vindt je lichaam een betere uitlijning, vooral als je een kussen tussen je knieën legt. Het resultaat? Minder pijn, meer flexibiliteit in de ochtend en een rug die je dankbaar is wanneer je wakker wordt .
