Om goed te kunnen functioneren, heeft ons lichaam voldoende vocht nodig. Wat gebeurt er als we niet genoeg drinken en ons lichaam een tekort aan water heeft?
Hoewel vochtinname essentieel is voor het menselijk lichaam, drinken veel mensen in het dagelijks leven te weinig. Uit een onderzoek naar urinemonsters bleek dat één op de tien Duitsers vier of meer dagen per week last heeft van uitdroging. Dit kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid. Maar wat gebeurt er precies als je te weinig drinkt, en wat zijn de gevolgen van uitdroging voor het lichaam?
Het menselijk lichaam bestaat voor 55 tot 60 procent uit water. De elektrolyten die erin zijn opgelost, zoals magnesium, natrium en calcium, zijn nodig voor verschillende stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Maar wat doet water precies in ons lichaam?
- Het zorgt ervoor dat voedingsstoffen in het lichaam verdeeld en verwerkt worden.
- Water zorgt voor de smering van onze gewrichten en beschermt daarnaast kwetsbaar weefsel en het ruggenmerg.
- Het zorgt ervoor dat afvalstoffen en gifstoffen worden uitgescheiden via de urine, ontlasting of zweten.
- Water helpt ons lichaam ook om een normale lichaamstemperatuur te behouden. Zweten beschermt ons bijvoorbeeld tegen oververhitting.
We scheiden dagelijks tot wel twee liter water uit via ademhaling, zweten en urineren – houd hier rekening mee bij uw vochtinname. Als het lichaam herhaaldelijk of gedurende een langere periode meer vocht verliest dan het opneemt, treedt uitdroging op – wat ernstige gevolgen voor de gezondheid kan hebben .
