3. Darm- en spijsverteringsgezondheid
Bananen bevatten prebiotische vezels, die de goede bacteriën in je darmen voeden.
Verlicht constipatie op natuurlijke wijze (vooral tijdens de zwangerschap of hormonale veranderingen).
Zacht voor de maag – vaak aanbevolen bij ochtendmisselijkheid of misselijkheid.
4. Hart- en botgezondheid
Een hoog kaliumgehalte helpt de bloeddruk te verlagen en ondersteunt de gezondheid van het hart.
Bananen helpen bovendien calcium op te slaan in het lichaam, waardoor de botten sterker worden, vooral bij oudere vrouwen.
5. Voordelen voor huid en haar
Boordevol vitamine C en antioxidanten die de collageenproductie ondersteunen – goed voor een stralende huid en om vroegtijdige huidveroudering te voorkomen.
Vitamine B ondersteunt een gezonde haargroei en vermindert droogheid en broosheid.
6. Natuurlijke stemmingsverbeteraar
Bananen bevatten tryptofaan, een stof die het lichaam gebruikt om serotonine aan te maken – de ‘feel-good’-stof in de hersenen.
Bestrijd stress, angst en lichte depressie op een natuurlijke manier.
