Deze vitamine is na 50 jaar wonderbaarlijk voor het verbeteren van de bloedcirculatie in de benen en voeten
Kip, vis, tonijn, eieren
, bieten, linzen, noten, zaden en peulvruchten.
3. Vitamine K
Vitamine K is essentieel voor de opname van eiwitten die verantwoordelijk zijn voor de bloedstolling, wat overmatig bloeden voorkomt. Het voorziet alle aderen, organen en slagaders in het lichaam van zuurstof, waardoor spataderen en andere hart- en vaatziekten worden voorkomen.
Voedselbronnen:
Donkergroene groenten zoals broccoli, boerenkool en spinazie.
Fruit zoals kiwi, aardbeien en druiven.
4. Vitamine E.
Vitamine E is onze held voor de bloedsomloop. Met zijn antioxiderende eigenschappen beschermt het lichaamsweefsel tegen vrije radicalen die cellen kunnen beschadigen en de cardiovasculaire gezondheid kunnen aantasten. Het helpt endotheelcellen oxidatieve stress te weerstaan, zorgt voor gezonde bloedvaten en bevordert een goede bloedsomloop in benen en voeten.
Het helpt ook bij de aanmaak van rode bloedcellen en verwijdt de bloedvaten om bloedstolling te voorkomen.
Voedselbronnen:
