Deze vitamine is na 50 jaar wonderbaarlijk voor het verbeteren van de bloedcirculatie in de benen en voeten
Plantaardige oliën (tarwekiemen, zonnebloem, saffloer)
Noten (amandelen, pinda’s en hazelnoten)
Zaden (zonnebloem)
Donkergroene groenten (spinazie, broccoli)
Andere tips om de bloedsomloop te verbeteren:
Leg uw benen omhoog met een klein voetensteuntje als u zit. Doe cirkelvormige bewegingen met uw enkels of buig- en strekoefeningen gedurende ongeveer 10 minuten, in twee sets van 15 herhalingen.
Loop op uw tenen op een zachte of oneffen ondergrond om de spieren in uw voetzolen te versterken.
Neem koude douches om de haarvaten en spiercontractie te stimuleren, wat de bloedsomloop aanzienlijk kan verbeteren.
Neem een lichte beenmassage op in uw avondroutine, waarbij u stevige maar zachte druk uitoefent van onder naar boven tot aan uw dijen.
Deze eenvoudige maar effectieve handelingen kunnen een aanzienlijke impact hebben op de gezondheid van uw bloedsomloop. Deel deze informatie met uw dierbaren om hen ook te helpen. Tot snel!
