Naarmate we ouder worden, worden veranderingen in de bloedsomloop steeds merkbaarder, vooral in de benen en voeten. Koude tenen, gevoelloosheid, tintelingen, kramp in de benen of een zwaar gevoel in de kuiten zijn veelvoorkomende klachten na de leeftijd van 50. Een vitamine die vaak wordt beschreven als een krachtige bondgenoot voor de bloedsomloop en de gezondheid van de zenuwen in deze levensfase is vitamine B12.
Waarom circulatieproblemen vaker voorkomen na je 50e
Na de middelbare leeftijd neemt het vermogen van het lichaam om bepaalde voedingsstoffen op te nemen af, en vitamine B12 is daar een van de meest getroffen. Tegelijkertijd kunnen bloedvaten hun elasticiteit verliezen, de bloedsomloop vertragen en de zenuwgevoeligheid toenemen. Aandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk en een zittende levensstijl kunnen de bloedtoevoer verder beperken, met name naar de onderste ledematen.
Een slechte doorbloeding in de benen en voeten kan het lopen, het evenwicht, de slaapkwaliteit en het dagelijks comfort belemmeren. Een goede doorbloeding is essentieel voor het behoud van zelfstandigheid en mobiliteit naarmate we ouder worden.
Wat is vitamine B12 en waarom is het belangrijk?
Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, speelt een cruciale rol bij:
