---

Wat onderzoek hierover laat zien

Onderzoekers hebben in meerdere studies een verband gezien tussen lage vitamine D-waarden en:

• vaker nachtelijk plassen

• een hoger risico op een overactieve blaas

• meer blaasgerelateerde irritatie

• slechtere slaapkwaliteit

Daarnaast zijn er aanwijzingen dat wanneer tekorten worden aangevuld, sommige mensen minder vaak wakker worden om te plassen en beter doorslapen.

Dit betekent niet dat vitamine D dé oplossing is voor iedereen, maar het benadrukt iets belangrijks: nachtelijk plassen kan soms voortkomen uit een regulatieprobleem in plaats van een puur “blaasprobleem.”

---

Waarom dit zo belangrijk is voor je slaap

Slaap is geen luxe. Het is een herstelproces.

Als je herhaaldelijk wakker wordt, kan je:

• minder diepe slaap bereiken

• minder REM-slaap krijgen

• slechter herstellen van stress

• sneller prikkelbaar worden

• meer eetdrang ontwikkelen

• meer ontstekingsreacties krijgen

• een verstoord hormoonsysteem ontwikkelen

En dat kan op zijn beurt de aandrang weer versterken, waardoor er een vicieuze cirkel ontstaat.

Nachtelijk plassen is dus vaak niet alleen een gevolg van slechter slapen. Het kan ook de oorzaak zijn van slechter slapen.