De emotionele kosten: Chronische vermoeidheid zuigt alle levensvreugde weg. Het kan je apathisch, prikkelbaar en angstig maken. Je voelt je niet meer jezelf en wordt een grijze, uitgeputte versie van wie je vroeger was. Je relaties, hobby’s en algehele welzijn lijden eronder als je constant leegloopt.
2. Waarom gebeurt dit? De echte boosdoeners
Om het probleem op te lossen, moet je begrijpen waarom het gebeurt. Hoewel veroudering een rol speelt, is dat niet het hele verhaal. Dit zijn de belangrijkste factoren die bijdragen aan nycturie.
Prostaatgezondheid (voor mannen): Als u een man bent van boven de 50, is uw eerste stap het laten controleren van uw prostaat. Een vergrote prostaat kan op de blaas en plasbuis drukken, waardoor u vaak moet plassen. Dit is een medisch probleem dat uw arts u effectief kan helpen behandelen.
De afname van een belangrijk hormoon: je lichaam produceert een hormoon genaamd antidiuretisch hormoon (ADH). Zie ADH als de nachtdienstmanager voor je nieren, die ze vertelt om de urineproductie te vertragen zodat je kunt rusten. Naarmate je ouder wordt, produceert je lichaam van nature minder ADH. Deze ‘manager’ wordt minder effectief en je nieren blijven urine produceren in een tempo dat overeenkomt met dat van overdag, waardoor je blaas wordt gevuld terwijl je probeert te slapen.
De verborgen vochtverschuiving: dit is een oorzaak waar bijna niemand over praat. Als je overdag veel tijd staand doorbrengt en merkt dat je enkels of onderbenen opzwellen, verdwijnt dat vocht niet zomaar. Zodra je gaat liggen, houdt de zwaartekracht op. Al dat opgehoopte vocht keert terug naar je bloedbaan, wordt door je nieren gefilterd en gaat rechtstreeks naar je blaas, waardoor je een paar uur na het slapengaan een dringende aandrang voelt om te plassen.
De verrassende rol van vitamine D: je blaas is niet zomaar een passieve opslagzak. De wand bestaat uit een krachtige spier, de detrusorspier. De cellen van deze spier bevatten een groot aantal vitamine D-receptoren. Onderzoek toont aan dat mensen met een vitamine D-tekort meer last hebben van plasklachten, zoals aandrang, urineverlies en onvolledige lediging. Het verhelpen van een vitamine D-tekort is een fundamentele stap in het versterken van je blaas en het verbeteren van de blaasfunctie.
3. Ontkrachting van 3 veelvoorkomende mythen die nachtelijke urinelozing verergeren
Voordat we met het actieplan beginnen, moeten we eerst een aantal veelvoorkomende misverstanden uit de weg ruimen die uw probleem waarschijnlijk verergeren.
