Weinig mensen weten het: koolzuurhoudende dranken, vooral cola, kunnen de sterkte van onze botten aantasten. Niet direct vanwege een specifiek ingrediënt, maar eerder omdat ze andere calciumrijke dranken zoals melk of met calcium verrijkte plantaardige dranken vervangen . Bij tieners en jongvolwassenen kan zo’n omschakeling het moeilijk maken om sterke botten op te bouwen. Daarentegen kan het bij volwassenen op de lange termijn bijdragen aan een verhoogde botfragiliteit .
Bloedsuikerachtbaan: pas op voor verborgen suiker
Voel je je soms een beetje moe na het eten? Als je het combineert met een frisdrank, kan het gerechtvaardigd zijn. Suikerhoudende dranken veroorzaken een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel en vervolgens een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel, vandaar het gevoel van lethargie. Dit terugkerende fenomeen verhoogt ook de insulineresistentie, wat de weg vrijmaakt voor een verhoogd risico op diabetes type 2. Kortom: koolzuurhoudende dranken geven geen langdurige energie – integendeel.
Overbelaste lever: wanneer suiker zich ophoopt
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
