Heb je je ooit afgevraagd waarom zoveel wellnessexperts aanraden om ‘s ochtends vroeg water te drinken? Deze simpele dagelijkse gewoonte kan een breed scala aan gezondheidsvoordelen opleveren, van ontgifting tot mentale helderheid. In dit artikel onderzoeken we de wetenschappelijke voordelen van water drinken op een lege maag en hoe het je kan helpen om je dag fris en energiek te beginnen.
1. Hydrateer je lichaam na het slapen. Na
6 tot 8 uur zonder water tijdens de slaap, wordt je lichaam van nature uitgedroogd wakker. Water drinken bij het ontwaken vult het verloren vocht aan, stimuleert je organen en bereidt je lichaam voor op de komende dag.
Tip: begin met een glas lauw water om je systeem op gang te helpen.
2. Versnelt de stofwisseling en bevordert gewichtsverlies.
Studies hebben aangetoond dat het drinken van water in de ochtend de stofwisseling met wel 30% kan verhogen gedurende ongeveer een uur. Een snellere stofwisseling betekent een betere vetverbranding en meer energie gedurende de dag.
Als u vóór de maaltijd water drinkt, voelt u zich bovendien voller, waardoor u minder snel te veel eet.
3. Verwijdert gifstoffen en reinigt het spijsverteringskanaal.
Water stimuleert de stoelgang en reinigt de dikke darm, waardoor voedingsstoffen beter worden opgenomen. Het helpt ook de lever en nieren om gifstoffen die zich ‘s nachts hebben opgehoopt, af te voeren.
