Hier volgt een korte vergelijking:
Functie Reguliere thiamine (vitamine B1) Benfotiamine
Oplosbaarheid In water oplosbaar Vetoplosbaar
Zenuwcelpenetratie Laag Tot wel 5 keer hoger
Halfwaardetijd in het lichaam Een paar uur Tot 14 uur
Typische dagelijkse dosis onderzocht 100 mg 300–600 mg
Komt vaak voor in De meeste multivitaminen Speciale formules voor de zenuwen
5 wetenschappelijk onderbouwde manieren waarop benfotiamine zenuwrust bevordert
Onderzoekers hebben verschillende mechanismen geïdentificeerd:
Vermindert de opbouw van geavanceerde glycatie-eindproducten (AGE’s) die zenuwen beschadigen.
Verhoogt de transketolase-activiteit om schadelijke suikermetabolieten af te breken.
Ondersteunt een gezonde bloedtoevoer naar kleine zenuwuiteinden.
Helpt bij het in stand houden van de myelineschede (de « isolatie » rond zenuwen).
Vertoont antioxiderende effecten die zenuwirritatie kalmeren.
Voedingsbronnen versus supplementen: wat werkt nu echt?
Thiamine is van nature aanwezig in varkensvlees, zonnebloempitten, havermout en volkoren granen, maar het omzetten van deze voedingsstoffen in zinvolle ondersteuning voor de zenuwen is om verschillende redenen lastig:
Koken vernietigt een groot percentage
Alcohol, thee en koffie blokkeren de opname.
Leeftijd en bepaalde medicijnen verminderen de opname nog verder.
Daarom bevelen veel neurologen en artsen in de functionele geneeskunde nu therapeutische doses benfotiamine aan voor iedereen die last heeft van aanhoudende pijn in handen of voeten.
