Botten ondersteunen het lichaam, beschermen organen en spelen een rol bij de aanmaak van bloedcellen. Hun sterkte is afhankelijk van een delicate balans tussen calcium, vitamine D en andere mineralen. Bepaalde dranken verstoren deze balans echter bij regelmatige consumptie. De effecten treden langzaam op, vaak aanvankelijk pijnloos, totdat de botdichtheid afneemt. Het resultaat is een verhoogd risico op botbreuken, verlies van mobiliteit en gewrichtspijn.
Onze voeding heeft een directe invloed op de gezondheid van onze botten. Calciumrijke voedingsmiddelen versterken de botstructuur, terwijl andere voedingsmiddelen die te zuur of suikerrijk zijn demineralisatie bevorderen. Hier zijn vijf dranken die je kunt overwegen als je goed voor je botten wilt zorgen.
1. Koolzuurhoudende dranken: Calcium-aantastende bubbels.
Koolzuurhoudende dranken staan bovenaan de lijst. Hun hoge fosforzuurgehalte verstoort de calciumbalans in het lichaam. Deze chemische stof dwingt het lichaam om botreserves aan te spreken om de pH-waarde van het bloed te herstellen. Ondertussen verergert de suiker in deze dranken het probleem. Regelmatige consumptie veroorzaakt lichte ontstekingen en geleidelijke verzwakking van het skelet. « Light »-varianten zijn niet beter: zoetstoffen en chemische toevoegingen schaden ook de gezondheid van de botten.
