Het oefent druk uit op het gezicht en bevordert het verschijnen van fijne lijntjes.
Het kan de bloedcirculatie verminderen, waardoor tintelingen of gevoelloosheid ontstaan.
Als je ondanks een goed matras stijf, gespannen of moe wakker wordt… Je slaaphouding kan wel eens de schuld zijn.
Lees meer op de volgende pagina.
De beste houdingen voor een
goede nachtrust Gelukkig zijn sommige houdingen veel zachter voor je lichaam. Hier zijn er drie om prioriteit aan te geven:
Op je rug – De « zeesterpositie »: voor een volledige rust
Liggend op je rug met je armen en benen ontspannen, deze positie:
Respecteert de natuurlijke uitlijning van de wervelkolom
Bevordert spierontspanning
Maakt een diepere
ademhaling mogelijk Verlicht de druk op inwendige organen
Het is een van de meest aanbevolen posities voor optimaal lichamelijk herstel, vooral door osteopaten en fysiotherapeuten.
Aan de linkerkant – Bondgenoot van de spijsvertering
Slapen op de linkerzij heeft verschillende voordelen:
Verbetert de spijsvertering en vermindert zure
reflux Bevordert een betere veneuze terugkeer naar het hart
