We horen vaak over het ideale aantal uren slaap. Maar zelden over hoe we slapen. De houding die u elke nacht aanneemt, kan echter een grote invloed hebben op uw welzijn. Sommige houdingen bevorderen een goede nachtrust en een goede bloedsomloop, terwijl andere op de lange termijn uw houding, uw ademhaling of zelfs uw spijsvertering kunnen aantasten.
Op je buik slapen: een gewoonte om te vermijden
Als je de gewoonte hebt om op je buik te slapen, is het misschien tijd om deze positie te heroverwegen. Hoewel het op het eerste gezicht comfortabel lijkt, wordt het door veel slaapexperts afgeraden.
Waarom? Omdat:
Het dwingt het hoofd om urenlang naar één kant te draaien, waardoor spanning in de nek ontstaat.
Lijnt de wervelkolom niet goed uit, wat kan leiden tot rugpijn.
Het comprimeert de longen en beperkt de kwaliteit van de nachtelijke ademhaling.
